| Technique à | | Nom de l'exercice | | Nombre de | Rythme le plus |
| travailler | | mesures de | élévé de |
| | l'exercice | l'exercice |
| DOUBLES NOTES | | 100 PLANS POP EXERCICE 095 | | 9 | | DOUBLES CROCHES |
| DOUBLES NOTES | | 100 PLANS POP EXERCICE 100 | | 9 | | DOUBLES CROCHES |
| DOUBLES NOTES | | DEMANCHES EXERCICE 02 | | 25 | | DOUBLES CROCHES |